Επιστροφή στις συνταγές
Αποξηραμένα Φασόλια

EatSen · Συνταγές

Αποξηραμένα Φασόλια

Παραδοσιακό τουρκικό πιάτο με αποξηραμένα φασόλια· κλασικό γιουβέτσι με μαλακά λευκά φασόλια, καραμελωμένα κρεμμύδια και πελτέ ντομάτας, εμπλουτισμένο με μπαστίρμα.

Διάρκεια600 λ.ΔυσκολίαΕύκοληΜερίδες6kcal270

Ανακαλύψτε συνταγές και μαγειρέψτε δωρεάν.

Διατροφική αξία

ανά μερίδα

270kcal
13 g
Πρωτεΐνη
32 g
Υδατάνθρακες
9 g
Λίπος
9 gΦυτικές ίνες
6 Μερίδες
Ολόκληρη συνταγή1.620 kcal

Υλικά

6 Μερίδες

Εκτέλεση

  1. Μούλιασμα

    Μουλιάστε τα αποξηραμένα φασόλια με άφθονο νερό από το βράδυ (τουλάχιστον 8 ώρες).

  2. Βράσιμο

    Σουρώστε τα μουλιασμένα φασόλια, τοποθετήστε τα σε κατσαρόλα και προσθέστε κρύο νερό μέχρι να τα σκεπάσει κατά 3-4 δάχτυλα. Βράστε σε δυνατή φωτιά και αφαιρέστε τον αφρό με τρυπητή κουτάλα.

  3. Σιγοβράσιμο

    Χαμηλώστε τη φωτιά, σκεπάστε μισοκλειστά και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 60-90 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα φασόλια. Τα φασόλια δεν πρέπει να λυώσουν αλλά να σπάνε εύκολα με το δόντι.

  4. Σοτάρισμα

    Σε ξεχωριστό τηγάνι λιώστε το βούτυρο, προσθέστε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια και σοτάρετε σε μέτρια φωτιά για περίπου 8-10 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν και να μαλακώσουν.

  5. Σοτάρισμα

    Προσθέστε τον πελτέ ντομάτας πάνω στα κρεμμύδια και συνεχίστε το σοτάρισμα για 2-3 λεπτά, μέχρι να βγάλει άρωμα ο πελτές και να σκουρύνει το χρώμα του.

  6. Σοτάρισμα

    Προσθέστε τις φέτες μπαστίρμας και ανακατέψτε για 1-2 λεπτά. Αν χρησιμοποιείτε κόκκινο πιπέρι σε σκόνη, προσθέστε το σε αυτό το στάδιο.

  7. Συνδυασμός

    Μεταφέρετε το μείγμα σοταρισμένων κρεμμυδιών-πεντέ στην κατσαρόλα με τα φασόλια. Προσθέστε αλάτι και πιπέρι, ανακατέψτε απαλά.

  8. Σιγοβράσιμο

    Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για άλλα 15-20 λεπτά. Αν το νερό είναι λίγο, προσθέστε ζεστό νερό. Τα φασόλια πρέπει να απορροφήσουν λίγο από το νερό και να αποκτήσουν πυκνότητα.

  9. Σερβίρισμα

    Σερβίρετε ζεστό, συνοδευόμενο από ρύζι και τουρσί.

EatSen

Άνοιγμα συνταγής στο EatSen

Αποθηκεύστε και μαγειρέψτε δωρεάν

Άνοιγμα συνταγής στο EatSen