返回食谱
土耳其干豆炖

EatSen · 食谱

土耳其干豆炖

传统土耳其干豆炖菜;以软糯的白豆、焦糖化洋葱和番茄膏烹制,加入土耳其风干牛肉增添风味的经典砂锅炖菜。

时间600分钟难度简单份数6kcal270

发现食谱,免费烹饪。

营养信息

每份

270kcal
13 g
蛋白质
32 g
碳水化合物
9 g
脂肪
9 g膳食纤维
6 份数
整份食谱1,620 kcal

食材

6 份数

做法

  1. 浸泡

    将干豆用足量清水浸泡一晚(至少8小时)。

  2. 煮沸

    将浸泡好的豆子沥干,放入锅中,加入冷水至没过豆面约3-4指宽。大火煮沸,用漏勺撇去浮沫。

  3. 小火慢炖

    转小火,锅盖半掩,小火慢炖约60-90分钟至豆子变软。豆子不应煮散,但用牙齿应能轻松压碎。

  4. 翻炒

    另取一平底锅,融化黄油,加入切细丁的洋葱,中火翻炒约8-10分钟至洋葱变软呈浅金色。

  5. 翻炒

    在洋葱上加入番茄膏,继续翻炒2-3分钟至番茄膏散发香气、颜色变深。

  6. 翻炒

    加入土耳其风干牛肉片,翻拌1-2分钟。如果使用红椒粉,在此步骤加入。

  7. 混合

    将炒好的洋葱番茄膏混合物倒入煮豆的锅中。加入盐和黑胡椒,轻轻搅拌均匀。

  8. 小火慢炖

    小火再炖15-20分钟。如果汤汁偏少,可加入热水。豆子应吸收部分汤汁,汤汁略微收浓。

  9. 装盘

    趁热装盘,搭配米饭和腌菜一同食用。

EatSen

在EatSen打开食谱

免费保存和烹饪

在EatSen打开食谱