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Zuppa di lenticchie rosse

EatSen · Ricette

Zuppa di lenticchie rosse

La zuppa più amata e più radicata della tradizione culinaria turca. Zuppa tradizionale di lenticchie rosse preparata con lenticchie rosse, cipolla, carota e patata, portata a una consistenza liscia con un legante a base di burro e concentrato di pomodoro. Servita con una fetta di limone e menta secca.

Durata45 minDifficoltàFacilePorzioni6kcal185

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Valori nutrizionali

per porzione

185kcal
11 g
Proteine
27 g
Carboidrati
5 g
Grassi
6 gFibre
6 Porzioni
Ricetta intera1110 kcal

Ingredienti

6 Porzioni

Preparazione

  1. Passaggio 01

    Lavare bene le lenticchie rosse sotto l'acqua corrente in un colino, eliminando sassolini e impurità.

  2. soffriggere a fuoco medio

    Sciogliere 1 cucchiaio di burro in una casseruola capiente. Aggiungere la cipolla tritata finemente e soffriggere per 3-4 minuti finché diventa dorata.

  3. soffriggere a fuoco medio

    Aggiungere i cubetti di carota e patata, soffriggere per altri 2-3 minuti.

  4. soffriggere a fuoco medio

    Aggiungere le lenticchie rosse lavate nella casseruola e soffriggere mescolando per 1 minuto.

  5. cuocere a fuoco basso

    Aggiungere 1 litro di acqua (oppure brodo di carne/Pollo). Salare e pepare. Portare a ebollizione, quindi abbassare la fiamma e cuocere per circa 20 minuti finché le lenticchie saranno completamente morbide.

  6. frullare fino a consistenza liscia

    Frullare la zuppa cotta con un frullatore fino a ottenere una consistenza liscia. Deve risultare omogenea, senza pezzi.

  7. soffriggere e mescolare a fuoco basso

    Sciogliere 1 cucchiaio di burro in un piccolo pentolino. Aggiungere la farina e soffriggere a fuoco basso per 1-2 minuti. Aggiungere il concentrato di pomodoro e soffriggere per altri 1 minuto. Incorporare lentamente questo legante alla zuppa mescolando.

  8. cuocere a fuoco basso

    Aggiungere il cumino e cuocere la zuppa per altri 5 minuti a fuoco basso. Se la consistenza risulta troppo densa, si può allentare con acqua calda.

  9. soffriggere a fuoco basso

    Sciogliere 1 cucchiaio di burro in una padellina e soffriggere la menta secca per 30 secondi. Distribuire la zuppa nelle ciotole, irrorare con il burro alla menta. Servire caldo con una fetta di limone.

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