Wróć do przepisów
Szakszuka

EatSen · Przepisy

Szakszuka

Nieodłączne warzywne danie tradycyjnej kuchni tureckiej. Kolorowa i smaczna przystawka przygotowana z kostek smażonego bakłażana, cukinii, ziemniaków i papryki polanych świeżym sosem pomidorowym, podawana na gorąco lub w temperaturze pokojowej.

Czas70 minTrudnośćŚredniPorcje4kcal320

Odkrywaj przepisy i gotuj za darmo.

Wartości odżywcze

na porcję

320kcal
5 g
Białko
24 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcz
5 gBłonnik
4 Porcje
Cały przepis1280 kcal

Składniki

4 Porcje

Przygotowanie

  1. Krok 01

    Pokrój bakłażany w kostkę o boku 2 cm. Przełóż do miski, posyp solą i odstaw na 20 minut. Odczekaj, aż puszczą gorzki sok, a następnie opłucz zimną wodą i dokładnie osusz ręcznikiem papierowym.

  2. Krok 02

    Cukinię, ziemniaki i papryki do nadziewania pokrój w kostkę o boku 2 cm, takiej samej wielkości jak bakłażany. Usuń nasiona z papryk.

  3. smażenie

    Rozgrzej oliwę z oliwek na szerokiej, głębokiej patelni na średnio dużym ogniu. Smaż kostki ziemniaków do złotego koloru (około 5-6 minut). Wyjmij łyżką cedzakową i odłóż na ręcznik papierowy.

  4. smażenie

    Na tym samym tłuszczu smaż kostki bakłażana ze wszystkich stron do złotego koloru (około 4-5 minut). Wyjmij łyżką cedzakową i odłóż na ręcznik papierowy.

  5. smażenie

    W ten sam sposób usmaż kostki cukinii (około 3-4 minuty). Uważaj, cukinia szybko mięknie. Wyjmij łyżką cedzakową i odłóż na ręcznik papierowy.

  6. smażenie

    Smaż kawałki papryki krótko (około 1-2 minuty), wystarczy, że lekko zmiękną. Wyjmij łyżką cedzakową i odłóż obok pozostałych warzyw.

  7. Smażenie

    Odlej nadmiar tłuszczu z patelni, zostawiając 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek. Dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż na średnim ogniu do zeszklenia (3-4 minuty). Dodaj czosnek i smaż jeszcze 30 sekund.

  8. Gotowanie

    Dodaj starte pomidory, koncentrat pomidorowy, sól, pieprz i cukier. Wymieszaj i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień i gotuj, aż sos zgęstnieje, przez 12-15 minut.

  9. Krok 09

    Ułóż usmażone warzywa na szeroki półmisek. Polej je ciepłym sosem pomidorowym. Udekoruj drobno posiekaną pietruszką. Podawaj na gorąco lub w temperaturze pokojowej.

EatSen

Otwórz przepis w EatSen

Zapisuj i gotuj za darmo

Otwórz przepis w EatSen