กลับไปที่สูตรอาหาร
ชาคชูคา

EatSen · สูตรอาหาร

ชาคชูคา

อาหารผักแบบดั้งเดิมที่ขาดไม่ได้ของอาหารตุรกี เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยสีสันสดใสและรสชาติอร่อย ทำจากมะเขือม่วง บวบ มันฝรั่ง และพริกหยวกหั่นเต๋าทอด ราดด้วยซอสมะเขือเทศสด เสิร์ฟร้อนหรือที่อุณหภูมิห้อง

เวลา70 นาทีความยากปานกลางจำนวนเสิร์ฟ4kcal320

ค้นพบสูตรและทำอาหารฟรี

คุณค่าทางโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

320kcal
5 g
โปรตีน
24 g
คาร์โบไฮเดรต
20 g
ไขมัน
5 gใยอาหาร
4 จำนวนเสิร์ฟ
ทั้งสูตร1,280 kcal

ส่วนผสม

4 จำนวนเสิร์ฟ

วิธีทำ

  1. ขั้นตอน 01

    หั่นมะเขือม่วงเป็นเต๋าขนาด 2 cm ใส่ในชาม โรยเกลือด้านบน ทิ้งไว้ 20 นาที เพื่อให้มะเขือม่วงคายน้ำขมออก จากนั้นล้างด้วยน้ำเย็นและซับให้แห้งสนิทด้วยกระดาษทิชชู

  2. ขั้นตอน 02

    หั่นบวบ มันฝรั่ง และพริกหยวกเป็นเต๋าขนาด 2 cm ให้เท่ากันกับมะเขือม่วง เอาเมล็ดพริกหยวกออก

  3. ทอด

    ตั้งกระทะก้นลึกขนาดใหญ่ ใส่น้ำมันมะกอก ตั้งไฟกลาง-แรงจนร้อน ทอดมันฝรั่งหั่นเต๋าจนเป็นสีเหลืองทอง (ประมาณ 5-6 นาที) ตักขึ้นด้วยกระชอน วางบนกระดาษทิชชู

  4. ทอด

    ทอดมะเขือม่วงหั่นเต๋าในน้ำมันเดิมจนทุกด้านเป็นสีเหลืองทอง (ประมาณ 4-5 นาที) ตักขึ้นด้วยกระชอน วางบนกระดาษทิชชู

  5. ทอด

    ทอดบวบหั่นเต๋าในลักษณะเดียวกัน (ประมาณ 3-4 นาที) ระวังอย่าทอดนานเกินไปเพราะบวบจะนิ่มเร็ว ตักขึ้นด้วยกระชอน วางบนกระดาษทิชชู

  6. ทอด

    ทอดพริกหยวกประมาณ 1-2 นาที ให้พอเริ่มนิ่มก็พอ ตักขึ้นด้วยกระชอน วางข้างผักที่ทอดไว้แล้ว

  7. ผัด

    เทน้ำมันส่วนเกินออกจากกระทะ เหลือน้ำมันมะกอกไว้ 2 ช้อนโต๊ะ ใส่หอมใหญ่หั่นบาง ผัดด้วยไฟกลางจนหอม (3-4 นาที) ใส่กระเทียม ผัดต่ออีก 30 วินาที

  8. เคี่ยว

    ใส่มะเขือเทศขูด ซอสมะเขือเทศเข้มข้น เกลือ พริกไทย และน้ำตาล คนให้เข้ากัน ต้มจนเดือด ลดไฟลง เคี่ยวจนซอสข้นขึ้น 12-15 นาที

  9. ขั้นตอน 09

    จัดผักทอดใส่จานเสิร์ฟขนาดใหญ่ ราดซอสมะเขือเทศร้อนๆ ด้านบน ตกแต่งด้วยพาร์สลีย์สับละเอียด เสิร์ฟร้อนหรือที่อุณหภูมิห้อง

EatSen

เปิดสูตรใน EatSen

บันทึกและทำอาหารฟรี

เปิดสูตรใน EatSen