Επιστροφή στις συνταγές
Πιλάφι με μπουλγκούρ – Παραδοσιακός τουρκικός τρόπος

EatSen · Συνταγές

Πιλάφι με μπουλγκούρ – Παραδοσιακός τουρκικός τρόπος

Το πιλάφι με μπουλγκούρ, αναπόσπαστο συνοδευτικό της παραδοσιακής τουρκικής κουζίνας, παρασκευάζεται με χοντρό μπουλγκούρ, κρεμμύδι και πελτέ ντομάτας. Αυτό το πιλάφι, που εξισορροπείται από τον πλούσιο αρωματικό χαρακτήρα του βουτύρου και την ελαφριά οξύτητα του πελτέ, σερβίρεται ως συνοδευτικό κρεατικών ή μόνο του.

Διάρκεια40 λ.ΔυσκολίαΕύκοληΜερίδες4kcal220

Ανακαλύψτε συνταγές και μαγειρέψτε δωρεάν.

Διατροφική αξία

ανά μερίδα

220kcal
5 g
Πρωτεΐνη
38 g
Υδατάνθρακες
6 g
Λίπος
5 gΦυτικές ίνες
4 Μερίδες
Ολόκληρη συνταγή880 kcal

Υλικά

4 Μερίδες

Εκτέλεση

  1. Βήμα 01

    Βάλτε το μπουλγκούρ σε σουρωτήρι και ξεπλύνετέ το κάτω από κρύο νερό μέχρι να φύγει το άμυλο, στη συνέχεια στραγγίξτε το καλά.

  2. Μέτρια φωτιά, 5 λεπτά

    Λιώστε το βούτυρο σε μέτρια φωτιά, προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σοτάρετε για περίπου 5 λεπτά μέχρι να γίνει διαφανές.

  3. Μέτρια φωτιά, 1-2 λεπτά

    Προσθέστε τον πελτέ ντομάτας και σοτάρετε ανακατεύοντας για 1-2 λεπτά μέχρι να βγάλει το άρωμά του.

  4. Μέτρια φωτιά, 2 λεπτά

    Προσθέστε το στραγγισμένο μπουλγκούρ και σοτάρετε ανακατεύοντας για 2 λεπτά μέχρι να καλυφθούν οι κόκκοι με το λάδι και τον πελτέ.

  5. Βήμα 05

    Προσθέστε το ζεστό νερό (ή τον ζωμό κοτόπουλου), το αλάτι, το πιπέρι και προαιρετικά τον ψιλοκομμένο πράσινο πιπεριά. Ανακατέψτε μία φορά.

  6. Χαμηλή φωτιά, κλειστό καπάκι, 15-18 λεπτά

    Αφήστε να βράσει, στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά, κλείστε το καπάκι της κατσαρόλας και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 15-18 λεπτά μέχρι να απορροφηθεί το νερό.

  7. Ξεκούραση, 10 λεπτά

    Αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε το να ξεκουραστεί για 10 λεπτά χωρίς να ανοίξετε το καπάκι.

  8. Βήμα 08

    Ανοίξτε το καπάκι, χωρίστε τους κόκκους με ένα πιρούνι ανακατεύοντας ελαφρά και σερβίρετε ζεστό.

EatSen

Άνοιγμα συνταγής στο EatSen

Αποθηκεύστε και μαγειρέψτε δωρεάν

Άνοιγμα συνταγής στο EatSen