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Pilaf de Bulgur – Estilo Tradicional Turco

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Pilaf de Bulgur – Estilo Tradicional Turco

O pilaf de bulgur, acompanhamento indispensável da culinária turca tradicional, é preparado com bulgur grosso, cebola e extrato de tomate. Equilibrado pelo aroma rico da manteiga e pela leve acidez do extrato de tomate, este pilaf pode ser servido ao lado de pratos de carne ou sozinho.

Duração40 minDificuldadeFácilPorções4kcal220

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Informação nutricional

por porção

220kcal
5 g
Proteína
38 g
Hidratos de carbono
6 g
Gordura
5 gFibra
4 Porções
Receita inteira880 kcal

Ingredientes

4 Porções

Preparação

  1. Passo 01

    Coloque o bulgur em uma peneira e lave sob água fria até que a água saia sem amido, depois escorra bem.

  2. Fogo médio, 5 minutos

    Derreta a manteiga em fogo médio, adicione a cebola picada finamente e refogue por aproximadamente 5 minutos, até ficar transparente.

  3. Fogo médio, 1-2 minutos

    Adicione o extrato de tomate e refogue, mexendo, por 1-2 minutos, até liberar o aroma.

  4. Fogo médio, 2 minutos

    Adicione o bulgur escorrido e refogue, mexendo, por 2 minutos, até que os grãos fiquem revestidos com a manteiga e o extrato de tomate.

  5. Passo 05

    Adicione a água quente (ou caldo de galinha), o sal, a pimenta-do-reino e a pimenta verde picada, se desejar. Mexa uma vez.

  6. Fogo baixo, panela tampada, 15-18 minutos

    Deixe ferver, em seguida abaixe o fogo, tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por 15-18 minutos, até que a água seja totalmente absorvida.

  7. Descanso, 10 minutos

    Retire do fogo e deixe descansar com a tampa fechada por 10 minutos.

  8. Passo 08

    Abra a tampa, solte os grãos com um garfo para arejar e sirva quente.

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