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Pilaf di bulgur – Ricetta tradizionale turca

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Pilaf di bulgur – Ricetta tradizionale turca

Il pilaf di bulgur, contorno indispensabile della cucina tradizionale turca, si prepara con bulgur grosso, cipolla e concentrato di pomodoro. Questo pilaf, bilanciato dal ricco aroma del burro e dalla leggera acidità del concentrato, può essere servito come accompagnamento a piatti di carne o da solo.

Durata40 minDifficoltàFacilePorzioni4kcal220

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Valori nutrizionali

per porzione

220kcal
5 g
Proteine
38 g
Carboidrati
6 g
Grassi
5 gFibre
4 Porzioni
Ricetta intera880 kcal

Ingredienti

4 Porzioni

Preparazione

  1. Passaggio 01

    Mettete il bulgur in un colino e sciacquatelo sotto acqua fredda fino a quando l'amido non sarà stato rimosso, poi scolatelo bene.

  2. Fuoco medio, 5 minuti

    Sciogliete il burro a fuoco medio, aggiungete la cipolla tritata finemente e rosolate per circa 5 minuti fino a quando non diventa trasparente.

  3. Fuoco medio, 1-2 minuti

    Aggiungete il concentrato di pomodoro e rosolate mescolando per 1-2 minuti, fino a quando non sprigiona il suo aroma.

  4. Fuoco medio, 2 minuti

    Aggiungete il bulgur scolato e rosolate mescolando per 2 minuti, fino a quando i chicchi non saranno ben rivestiti dal burro e dal concentrato.

  5. Passaggio 05

    Aggiungete l'acqua calda (o il brodo di pollo), il sale, il pepe e, facoltativamente, il peperone verde tritato. Mescolate una volta.

  6. Fuoco basso, coperchio chiuso, 15-18 minuti

    Portate a ebollizione, poi abbassate la fiamma, coprite la pentola con il coperchio e cuocete a fuoco basso per 15-18 minuti, fino a quando l'acqua non sarà stata assorbita.

  7. Riposo, 10 minuti

    Togliete dal fuoco e lasciate riposare per 10 minuti senza aprire il coperchio.

  8. Passaggio 08

    Aprite il coperchio, sgranate i chicchi con una forchetta e servite caldo.

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