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Pilaf de bulgur – Estilo tradicional turco

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Pilaf de bulgur – Estilo tradicional turco

El pilaf de bulgur, acompañamiento imprescindible de la cocina tradicional turca, se prepara con bulgur grueso, cebolla y pasta de tomate. Este pilaf, equilibrado por el aroma rico de la mantequilla y la ligera acidez de la pasta de tomate, puede servirse junto a platos de carne o por sí solo.

Duración40 minDificultadFácilPorciones4kcal220

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Información nutricional

por porción

220kcal
5 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
6 g
Grasas
5 gFibra
4 Porciones
Receta completa880 kcal

Ingredientes

4 Porciones

Preparación

  1. Paso 01

    Coloque el bulgur en un colador y lávelo bajo agua fría hasta que el agua salga limpia; luego escúrralo bien.

  2. Fuego medio, 5 minutos

    Derrita la mantequilla a fuego medio, agregue la cebolla finamente picada y sofría durante aproximadamente 5 minutos hasta que esté transparente.

  3. Fuego medio, 1-2 minutos

    Agregue la pasta de tomate y sofría, revolviendo, durante 1-2 minutos hasta que suelte su aroma.

  4. Fuego medio, 2 minutos

    Agregue el bulgur escurrido y sofría, revolviendo, durante 2 minutos hasta que los granos estén cubiertos con la mantequilla y la pasta de tomate.

  5. Paso 05

    Agregue el agua caliente (o caldo de pollo), la sal, la pimienta negra y el chile verde picado (si lo usa). Revuelva una vez.

  6. Fuego bajo, tapado, 15-18 minutos

    Deje que hierva, luego baje el fuego, tape la olla y cocine a fuego bajo durante 15-18 minutos hasta que absorba todo el líquido.

  7. Reposo, 10 minutos

    Retire del fuego y deje reposar durante 10 minutos sin destapar.

  8. Paso 08

    Destape y, con un tenedor, esponje y separe los granos. Sirva caliente.

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