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ग्रिल कोफ़्ता

EatSen · रेसिपी

ग्रिल कोफ़्ता

पारंपरिक तुर्की रसोई का अपरिहार्य स्वाद ग्रिल कोफ़्ता; गाय का कीमा, कद्दूकस किया हुआ प्याज़, ब्रेड क्रम्ब्स और ताज़ा पार्सली से गूँथकर अंडाकार आकार दिया जाता है और अंगारों पर या ग्रिल पर पकाया जाता है। बाहर से हल्का भूरा, अंदर से रसीला और नरम बनावट के साथ लावाश रोटी, अंगारों पर भुनी शिमला मिर्च और टमाटर के साथ परोसा जाता है।

समय50 मि॰कठिनाईआसानसर्विंग4kcal350

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पोषण

प्रति सर्विंग

350kcal
26 g
प्रोटीन
8 g
कार्बोहाइड्रेट
23 g
वसा
1 gफाइबर
4 सर्विंग
पूरी रेसिपी1,400 kcal

सामग्री

4 सर्विंग

विधि

  1. तैयारी

    प्याज़ को बारीक कद्दूकस करें और हाथ से दबाकर अतिरिक्त पानी निचोड़ लें। ब्रेड क्रम्ब्स को 2 बड़े चम्मच पानी से भिगोकर नरम करें।

  2. मिलाना

    एक चौड़े बर्तन में कीमा, कद्दूकस किया हुआ प्याज़, भिगोए हुए ब्रेड क्रम्ब्स, बारीक कटी हुई पार्सली, जीरा, काली मिर्च, चिली फ्लेक्स, नमक और बेकिंग सोडा डालें।

  3. गूँथना

    सभी सामग्री को हाथ से 8-10 मिनट तक अच्छी तरह गूँथें। मिश्रण एकसमान बनावट वाला होना चाहिए और हाथ से न चिपके।

  4. आराम देना

    गूँथे हुए मिश्रण को स्ट्रेच फ़िल्म से ढककर फ्रिज में कम से कम 15 मिनट तक आराम दें।

  5. आकार देना

    आराम किया हुआ मिश्रण फ्रिज से निकालें। हाथ को हल्का गीला करके अखरोट के आकार के टुकड़े तोड़ें और हथेली में अंडाकार बेलनाकार आकार दें। लगभग 12-14 कोफ़्ते तैयार होंगे।

  6. ग्रिल

    ग्रिल ग्रिड या कास्ट आयरन पैन को तेज़ आँच पर अच्छी तरह गरम करें। कोफ़्तों को ग्रिल पर रखें और हर तरफ़ 3-4 मिनट तक पकाकर कुल 8-10 मिनट, बाहर से भूरा होने तक पकाएँ। पकाने के दौरान बार-बार पलटें।

  7. परोसना

    कोफ़्तों को गर्म-गर्म अंगारों पर भुने टमाटर, शिमला मिर्च और लावाश रोटी के साथ परोसें।

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