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ソリャンカ ― 伝統的なドイツ風ソリャンカ

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ソリャンカ ― 伝統的なドイツ風ソリャンカ

ソリャンカは、旨味と酸味が特徴的な具だくさんのスープで、特に旧東ドイツ地域で伝統料理として親しまれています。スモークソーセージ、ピクルス、オリーブ、トマトが、独特のスパイシーな酸味を生み出しています。

調理時間60 分難易度普通人数4kcal380

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栄養成分

1人分

380kcal
22 g
たんぱく質
24 g
炭水化物
19 g
脂質
4 g食物繊維
4 人数
レシピ全体1,520 kcal

材料

4 人数

作り方

  1. ステップ 01

    玉ねぎはみじん切りにし、にんじんは粗くおろし、じゃがいもは小さく角切りにする。スモークソーセージは約1 cm角に切る。ピクルスは細かく角切りにし、オリーブは輪切りにする。

  2. 中火でバターで炒める。

    大きめの鍋にバターを入れ、中火で溶かす。玉ねぎと人参を加え、4〜5分、透き通るまで炒める。時々混ぜる。

  3. ソーセージを軽く炒める。

    スモークソーセージを加え、混ぜながら3分炒める。軽く焼き色がつくまで炒める。

  4. トマトペーストを軽く炒める。

    トマトペーストを加えて混ぜ、1分炒める。色が濃くなり香りが立つまで炒める。

  5. 弱火で煮る。

    温かい肉だしを注ぎ、じゃがいもを加える。沸騰させ、弱火にして10分煮る。

  6. ステップ 06

    ピクルス、オリーブの輪切り、ピクルスの漬け汁、レモン汁、ローリエを加える。塩、こしょう、砂糖で味を調える。

  7. 弱火で煮る。

    ソリャンカを弱火でさらに10分煮る。じゃがいもに火が通るまで煮る。ローリエを取り出す。

  8. ステップ 08

    ソリャンカを深めの皿に盛り、各皿にサワークリームをのせて提供する。

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