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茄子のムサカ – 伝統的なトルコのオーブン料理

EatSen · レシピ

茄子のムサカ – 伝統的なトルコのオーブン料理

伝統的なトルコ料理の定番である茄子のムサカは、揚げた茄子のスライスを挽肉のトマトソースで層にしてオーブンで焼いて作ります。外はこんがり、中はしっとりとした茄子とリッチな挽肉ソースのハーモニーは、ピラフを添えて提供すれば完璧なメインディッシュになります。

調理時間90 分難易度普通人数4kcal350

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栄養成分

1人分

350kcal
18 g
たんぱく質
15 g
炭水化物
22 g
脂質
5 g食物繊維
4 人数
レシピ全体1,400 kcal

材料

4 人数

作り方

  1. 下ごしらえとあく抜き

    茄子を洗い、ヘタを切り落とします。縦に約1 cm厚さのスライスに切ります。天板に並べて小さじ1の塩をふり、20分置きます。置いている間に茄子からあくが出ます。その後、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。

  2. 揚げ

    広いフライパンにオリーブオイルの半量を中強火で熱します。茄子のスライスを両面がこんがりきつね色になるまで揚げます。揚げた茄子をキッチンペーパーを敷いた皿に取り出します。必要に応じて残りのオイルで繰り返し行います。

  3. 炒める

    同じフライパンに残りのオリーブオイルを加え、薄切りにした玉ねぎを中火で4-5分、柔らかくなるまで炒めます。

  4. 炒める

    玉ねぎの上に挽肉を加えます。木べらでほぐしながら、挽肉が完全に色が変わるまで6-7分炒めます。

  5. 炒める

    挽肉の上にみじん切りにしたにんにくとトマトペーストを加えます。ペーストの香りが立つまで1-2分炒め続けます。

  6. 煮る

    角切りにしたトマト、水、黒こしょう、チリフレークを加えます。混ぜて沸騰させ、その後火を弱めて15分、弱火で煮込みます。ソースがとろみがつくまで煮詰めます。

  7. 層にする

    オーブンを180°C(上下火)に予熱します。長方形の耐熱皿(25x35 cm)に揚げた茄子のスライスの半分を底に敷き詰めるように並べます。その上に挽肉ソースの全量を均一に広げます。残りの茄子のスライスをソースの上に斜めに並べます。

  8. オーブン焼き

    予熱したオーブンで35分焼きます。表面が軽く焼き色がつき、ソースが沸騰している状態が目安です。オーブンから取り出し、10分休ませます。みじん切りにしたパセリをふって温かいうちに提供します。

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