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茄子穆萨卡——传统土耳其烤箱菜

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茄子穆萨卡——传统土耳其烤箱菜

茄子穆萨卡是传统土耳其料理中不可或缺的经典美味,将煎炸过的茄子片与肉末番茄酱层层叠放后入烤箱烘烤而成。外皮金黄、内里绵软的茄子与浓郁的肉末酱完美融合,搭配米饭食用,便是一道完美的主菜。

时间90分钟难度中等份数4kcal350

发现食谱,免费烹饪。

营养信息

每份

350kcal
18 g
蛋白质
15 g
碳水化合物
22 g
脂肪
5 g膳食纤维
4 份数
整份食谱1,400 kcal

食材

4 份数

做法

  1. 准备与静置

    将茄子洗净,切去蒂部。纵向切成约1厘米厚的长片。平铺在烤盘上,表面撒上1茶匙盐,静置20分钟。静置期间茄子会渗出苦水。之后用厨房纸巾擦干水分。

  2. 油炸

    在宽底锅中倒入一半橄榄油,中大火加热。将茄子片煎至两面金黄。煎好的茄子片放在铺有厨房纸巾的盘子上沥油。如有需要,用剩余的油重复操作。

  3. 翻炒

    在同一锅中加入剩余的橄榄油,放入切细的洋葱,中火翻炒4-5分钟至变软。

  4. 翻炒

    在洋葱上加入肉末。用木铲压散,翻炒6-7分钟至肉末完全变色呈棕色。

  5. 翻炒

    在肉末上加入切细的蒜末和番茄膏。继续翻炒1-2分钟,至番茄膏的香气散发出来。

  6. 烹煮

    加入切丁的番茄、水、黑胡椒和辣椒碎。搅拌均匀后煮沸,然后转小火,用文火炖煮15分钟。酱汁应变得浓稠。

  7. 分层摆放

    将烤箱预热至180°C(上下火模式)。在长方形烤盘(25x35厘米)中,将一半煎好的茄子片并排铺在底部作为底层。将全部肉末酱均匀铺在茄子上。剩余的茄子片以交叉方式铺在酱汁上方。

  8. 烘烤

    放入预热好的烤箱中烘烤35分钟。表面应微微上色,酱汁微微冒泡。取出后静置10分钟。撒上切细的欧芹碎,趁热上桌。

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