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ラブスカウス

EatSen · レシピ

ラブスカウス

マッシュポテトにコーンビーフ、ビーツ、マティス、目玉焼きをのせた、北ドイツの伝統的な船乗りの料理。ハンブルクとブレーメン発祥の、食べ応えのある満足感のある一皿です。

調理時間50 分難易度普通人数4kcal545

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栄養成分

1人分

545kcal
34 g
たんぱく質
44 g
炭水化物
26 g
脂質
5 g食物繊維
4 人数
レシピ全体2,180 kcal

材料

4 人数

作り方

  1. 茹でる

    じゃがいもを皮をむいて4等分に切り、塩を入れた湯で約20〜25分、柔らかくなるまで茹でる。茹で汁を少しとっておく。

  2. マッシュする

    じゃがいもを湯切りし、バターとナツメグを加えて粗めにマッシュする。必要に応じて茹で汁を少し加え、なめらかな状態に保つ。塩とこしょうで味を調える。

  3. 炒める

    大きめのフライパンに油を熱する。玉ねぎを中火で透き通るまで炒め、コーンビーフの角切りを加えて混ぜながら5〜7分ほど焼く。

  4. 温める

    ビーツとピクルスの角切りをコーンビーフの炒め物に合わせ、軽く温める。火から下ろす。

  5. 焼く

    別のフライパンに少量の油を熱し、目玉焼きを焼く。白身が固まり、黄身がまだとろりとしている状態まで焼く。

  6. 盛り付け

    マッシュポテトを4枚の皿に盛り、コーンビーフとビーツの炒め物をのせる。マティスと目玉焼きを1つずつのせ、こしょうをふってすぐに出す。

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