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拉布斯考斯

EatSen · 食谱

拉布斯考斯

经典的北德水手菜,由土豆泥搭配咸牛肉、甜菜根、腌鲱鱼和顶部的煎蛋而成。一道来自汉堡和不来梅的丰盛饱腹佳肴。

时间50分钟难度中等份数4kcal545

发现食谱,免费烹饪。

营养信息

每份

545kcal
34 g
蛋白质
44 g
碳水化合物
26 g
脂肪
5 g膳食纤维
4 份数
整份食谱2,180 kcal

食材

4 份数

做法

  1. 煮

    土豆去皮、切四瓣,放入加盐的水中煮约20–25分钟至熟。保留一些煮土豆的水。

  2. 捣泥

    将土豆沥干,加入黄油和肉豆蔻,捣成粗颗粒的土豆泥。如有需要,加入少许煮土豆水,使土豆泥保持顺滑。用盐和黑胡椒调味。

  3. 煎炒

    在大平底锅中加热食用油。放入洋葱,中火炒至透明,再加入咸牛肉丁,边搅拌边煎炒5–7分钟。

  4. 加热

    将甜菜根丁和腌黄瓜丁拌入咸牛肉混合物中,稍加热即可。离火。

  5. 煎

    在另一个平底锅中用少许油煎蛋,煎至蛋白凝固、蛋黄仍呈流心状。

  6. 摆盘

    将土豆泥分盛于四个盘中。将咸牛肉甜菜根混合物铺在土豆泥上。放上腌鲱鱼块,每盘顶部放一个煎蛋。撒上黑胡椒,立即上桌。

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