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렌틸콩과 슈페츨레

EatSen · 레시피

렌틸콩과 슈페츨레

접시 렌틸콩과 수제 슈페츨레를 식초 소스와 자이텐뷔르스트헨으로 마무리한 클래식 슈바벤 요리입니다. 남부 독일 전역에서 사랑받는 전통 올인원 요리입니다.

시간80분난이도보통인분4kcal550

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영양 정보

1인분당

550kcal
25 g
단백질
65 g
탄수화물
18 g
지방
12 g식이섬유
4 인분
전체 레시피2,200 kcal

재료

4 인분

조리 방법

  1. 단계 01

    접시 렌틸콩의 불순물을 제거하고 체에 밭쳐 헹군 후 따로 두세요.

  2. 단계 02

    양파는 껍질을 벗겨 잘게 다지고, 당근과 뿌리 셀러리는 껍질을 벗겨 잘게 다지세요.

  3. 중불

    베이컨을 냄비에 넣고 기름을 추가하지 않은 채 중불에서 3–4분간 볶아 기름을 낸 후 약간 갈색이 나면 양파, 당근, 셀러리를 넣고 3분간 함께 볶으세요.

  4. 약불, 뚜껑 덮기

    세척한 렌틸콩, 월계수 잎, 물 750 ml를 냄비에 넣으세요. 끓인 후 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 렌틸콩이 부드러워질 때까지 35–40분간 끓이세요. 가끔 저어주세요.

  5. 단계 05

    그동안 슈페츨레 반죽을 위해 밀가루, 계란, 소금, 미지근한 물 150 ml를 볼에 넣으세요. 나무 주걱이나 슈페츨레 채로 반죽에 기포가 생기고 주걱에서 떨어질 때까지 충분히 치대세요 (약 5분). 반죽을 20분간 휴지시키세요.

  6. 끓는 소금물

    큰 냄비에 소금물을 끓이세요. 슈페츨레 반죽을 나눠서 슈페츨레 프레스나 스크레이퍼로 끓는 물에 바로 밀어 넣으세요. 슈페츨레가 위로 떠오를 때까지 삶은 후 (약 2–3분), 거품망으로 건져 미리 데워둔 볼에 담으세요. 남은 반죽도 같은 방법으로 반복하세요.

  7. 중불

    팬에 버터를 넣고 중불에서 녹여 너트향이 날 때까지 갈색으로 볶으세요. 삶은 슈페츨레를 팬에 넣고 살짝 코팅되도록 빠르게 저어주세요. 너트멕으로 간을 하세요.

  8. 뜨거운 물, 끓이지 않은 것

    자이텐뷔르스트헨을 뜨거운 물 (끓지 않는 물)에 8–10분간 담가 따뜻해질 때까지 데우세요.

  9. 단계 09

    렌틸콩에 식초와 설탕으로 간을 맞추고 소금과 후추로 맛을 내세요. 월계수 잎을 제거하세요.

  10. 단계 10

    접시에 렌틸콩을 담고 그 옆이나 위에 갈색으로 볶은 슈페츨레를 올린 후 자이텐뷔르스트헨과 함께 서빙하세요.

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