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이즈미르 쾨프테 – 오븐에 구운 가지와 감자

EatSen · 레시피

이즈미르 쾨프테 – 오븐에 구운 가지와 감자

이즈미르 요리에서 가장 사랑받는 오븐 요리인 이즈미르 쾨프테는 길고 타원형의 미트볼을 튀긴 가지와 감자 슬라이스 위에 올리고 토마토 소스를 부어 오븐에 구워 만듭니다. 겉은 살짝 노릇하고 속은 촉촉한 미트볼과 부드러운 채소와 함께 제공합니다.

시간70분난이도보통인분4kcal450

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영양 정보

1인분당

450kcal
28 g
단백질
35 g
탄수화물
22 g
지방
5 g식이섬유
4 인분
전체 레시피1,800 kcal

재료

4 인분

조리 방법

  1. 식히기

    넓은 볼에 다짐육, 강판에 갈아 물기를 짠 양파, 빵가루, 잘게 다진 파슬리, 큐민, 후추, 소금을 넣습니다. 5-6분간 반죽하여 균일한 반죽을 만듭니다. 반죽을 냉장고에서 15분간 휴지시킵니다.

  2. 모양 잡기

    휴지시킨 미트볼 반죽에서 호두 크기의 한 입 분량을 떼어 손바닥 위에서 앞뒤로 굴려 약 5 cm 길이의 타원형, 평평한 가장자리를 가진 쾨프테 모양을 만듭니다.

  3. 튀기기

    비스듬히 썬 가지를 소금물에 10분간 담가 두었다가 체에 밭쳐 키친타월로 물기를 닦습니다. 달군 기름에서 양쪽 면을 노릇해질 때까지 튀깁니다. 키친타월을 깐 접시에 올립니다.

  4. 튀기기

    같은 기름에서 비스듬히 썬 감자를 중불에서 부드럽고 노릇해질 때까지 튀깁니다. 키친타월을 깐 접시에 올립니다.

  5. 담기

    오븐 팬에 튀긴 가지와 감자 슬라이스를 나란히, 살짝 겹치게 올립니다. 그 위에 미트볼을 간격을 두고 배치합니다.

  6. 끓이기

    작은 소스 팬에 소량의 기름을 두르고 마늘을 30초간 볶습니다. 토마토 페이스트를 넣고 1분간 저어줍니다. 강판에 간 토마토, 물, 소금을 넣고 3-4분간 끓입니다.

  7. 오븐 굽기

    만든 토마토 소스를 미트볼과 채소 위에 골고루 부어줍니다. 미리 예열한 180°C 오븐에서 25-30분간, 미트볼이 익고 소스가 살짝 농축될 때까지 굽습니다.

  8. 식히기

    오븐에서 꺼내어 5분간 휴지시킵니다. 밥이나 피데와 함께 따뜻하게 제공합니다.

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