กลับไปที่สูตรอาหาร
อิมามบายิลดี

EatSen · สูตรอาหาร

อิมามบายิลดี

อาหารคลาสสิกแบบผักราดน้ำมันมะกอกตามแบบฉบับอาหารทะเลอีเจียนดั้งเดิมนี้ ทำโดยยัดไส้หอมใหญ่ผัด กระเทียม มะเขือเทศ และผักชีฝรั่งลงไปในมะเขือยาว แล้วนำไปเคี่ยวในน้ำมันมะกอกด้วยไฟอ่อน เสิร์ฟที่อุณหภูมิห้องหรือเสิร์ฟเย็น

เวลา100 นาทีความยากปานกลางจำนวนเสิร์ฟ4kcal195

ค้นพบสูตรและทำอาหารฟรี

คุณค่าทางโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

195kcal
3 g
โปรตีน
14 g
คาร์โบไฮเดรต
15 g
ไขมัน
5 gใยอาหาร
4 จำนวนเสิร์ฟ
ทั้งสูตร780 kcal

ส่วนผสม

4 จำนวนเสิร์ฟ

วิธีทำ

  1. แช่

    ตัดขั้วมะเขือยาวออก บั้งมะเขือยาวตามแนวยาว โดยไม่ให้ขาดถึงก้น ให้เหลือด้านหนึ่งติดกัน โรยเกลือ 2 ช้อนชาให้ทั่วทุกด้านของมะเขือยาว แล้วพักไว้ 30 นาที จากนั้นล้างด้วยน้ำเย็นและซับให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู

  2. ผัด

    ใส่น้ำมันมะกอกครึ่งหนึ่ง (100 มล.) ลงในหม้อก้นลึกขนาดใหญ่ ตั้งไฟกลาง ใส่หอมใหญ่ที่หั่นแว่นบางลงผัดประมาณ 10 นาที จนหอมใหญ่นุ่มและมีสีเหลืองทอง

  3. เคี่ยว

    ใส่กระเทียมที่หั่นแว่นลงผัด 1 นาที ใส่มะเขือเทศเข้มข้นลงผัดต่ออีก 1 นาที จากนั้นใส่มะเขือเทศหั่นเต๋า พริกหยวกเขียวหั่นแว่น ผักชีฝรั่งสับครึ่งหนึ่ง เกลือ และน้ำตาลทราย เคี่ยวประมาณ 8 นาที จนมะเขือเทศนิ่มและกลายเป็นซอส

  4. ยัดไส้

    ยกลงจากเตา ยัดไส้ที่เตรียมไว้ลงในมะเขือยาวที่บั้งไว้ โดยแบ่งให้เท่ากัน วางมะเขือยาวที่ยัดไส้แล้วลงในหม้อเรียงชิดกัน

  5. เคี่ยวไฟอ่อน

    ราดน้ำมันมะกอกที่เหลือ (100 มล.) และน้ำลงบนมะเขือยาว ปิดฝาหม้อ เคี่ยวด้วยไฟอ่อนประมาณ 40-45 นาที จนมะเขือยาวนิ่มสนิท ระหว่างเคี่ยวให้เขย่าหม้อเป็นครั้งคราว ห้ามคน

  6. พักให้เย็น

    ยกหม้อลงจากเตา ปิดฝาพักไว้จนเย็นลงที่อุณหภูมิห้อง โรยผักชีฝรั่งที่เหลือด้านบน เสิร์ฟที่อุณหภูมิห้องหรือนำไปแช่เย็นก่อนเสิร์ฟ

EatSen

เปิดสูตรใน EatSen

บันทึกและทำอาหารฟรี

เปิดสูตรใน EatSen