กลับไปที่สูตรอาหาร
ซาร์มา

EatSen · สูตรอาหาร

ซาร์มา

ซาร์มาใบองุ่น เป็นหนึ่งในอาหารตุ๋นน้ำมันมะกอกยอดนิยมของอาหารตุรกี ไส้ทำจากข้าว ลูกเกด เมล็ดสน และสมุนไพรสด ห่อด้วยใบองุ่นแล้วนำไปตุ๋นจนสุก เสิร์ฟเย็นหรือที่อุณหภูมิห้อง พร้อมมะนาวหั่นแว่นและโยเกิร์ต

เวลา100 นาทีความยากปานกลางจำนวนเสิร์ฟ6kcal250

ค้นพบสูตรและทำอาหารฟรี

คุณค่าทางโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

250kcal
4 g
โปรตีน
35 g
คาร์โบไฮเดรต
12 g
ไขมัน
3 gใยอาหาร
6 จำนวนเสิร์ฟ
ทั้งสูตร1,500 kcal

ส่วนผสม

6 จำนวนเสิร์ฟ

วิธีทำ

  1. ผัดด้วยไฟกลาง

    หั่นหอมใหญ่เป็นเต๋าเล็ก อุ่นน้ำมันมะกอกครึ่งหนึ่งในกระทะใบใหญ่แล้วผัดหอมจนเป็นสีชมพู

  2. ผัดด้วยไฟกลาง

    เติมเมล็ดสนลงไปแล้วผัด 1-2 นาที จากนั้นเติมข้าวที่ล้างแล้วลงไป ผัดจนข้าวใสประมาณ 2-3 นาที

  3. ผัดสั้น ๆ

    เติมซอสมะเขือเทศลงไปผัด 1 นาที เติมลูกเกด เกลือ พริกไทย ปาปริก้าหวาน และอบเชย ยกออกจากเตาแล้วพักให้เย็น

  4. ผสม

    เติมผักชีลาวสับละเอียด สะระแหน่ และพาร์สลีย์ลงไปในไส้ที่เย็นแล้ว คลุกให้เข้ากัน บีบน้ำมะนาวครึ่งลูกใส่ลงไปในไส้ด้วย

  5. เตรียมวัตถุดิบ

    ล้างใบองุ่นดองด้วยน้ำเย็นเพื่อกำจัดเกลือส่วนเกิน วางใบองุ่นบนพื้นเรียบโดยให้ด้านมันเงาอยู่ด้านล่าง ตัดก้านใบของแต่ละใบด้วยกรรไกร

  6. ขั้นตอนการห่อ

    ตักไส้ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะวางบนขอบกว้างของใบองุ่น พับขอบด้านข้างเข้าด้านในแล้วม้วนให้แน่น ระวังอย่าให้แน่นหรือหลวมเกินไป

  7. จัดเรียง

    วางมะนาวหั่นแว่นที่เหลือและก้านใบองุ่นรองก้นหม้อ เรียงใบองุ่นที่ห่อแล้วในหม้อให้แน่นและชิดกันเป็นวงกลม

  8. เติมของเหลว

    ราดน้ำมันมะกอกที่เหลือลงบนซาร์มา เติมน้ำร้อนและน้ำมะนาว ปิดฝาด้วยจาน (เพื่อป้องกันไม่ให้ซาร์มาแตกกระจาย)

  9. เคี่ยวไฟอ่อน

    ตุ๋นด้วยไฟอ่อน 45-50 นาที ตุ๋นจนข้าวสุกนุ่ม ยกออกจากเตาแล้วพักให้เย็นในหม้อ

  10. เสิร์ฟ

    เมื่อซาร์มาเย็นสนิทแล้ว ค่อย ๆ ตักออกจากหม้ออย่างระมัดระวัง จัดเสิร์ฟพร้อมมะนาวหั่นแว่นและผักชีลาวสด

EatSen

เปิดสูตรใน EatSen

บันทึกและทำอาหารฟรี

เปิดสูตรใน EatSen