Trở lại công thức
Orecchiette con cime di rapa – Mì tự làm kiểu Puglia truyền thống với cải Broccoli Rabe

EatSen · Công thức

Orecchiette con cime di rapa – Mì tự làm kiểu Puglia truyền thống với cải Broccoli Rabe

Đây là món ăn mang tính biểu tượng nhất của vùng Puglia, một hương vị truyền thống nơi mì orecchiette nặn bằng tay hòa quyện cùng cải broccoli rabe (cime di rapa) hơi đắng, cá cơm, tỏi và peperoncino. Mì và rau được luộc chung trong cùng một nồi nước; điều này tạo nên chiều sâu hương vị đặc trưng của món ăn.

Thời gian70 phútĐộ khóTrung bìnhKhẩu phần4kcal450

Khám phá công thức và nấu ăn miễn phí.

Dinh dưỡng

mỗi khẩu phần

450kcal
14 g
Protein
65 g
Carbohydrate
14 g
Chất béo
5 gChất xơ
4 Khẩu phần
Toàn bộ công thức1.800 kcal

Nguyên liệu

4 Khẩu phần

Cách làm

  1. Bước 01

    Cho semolina ra mặt bàn rộng, tạo một hố ở giữa. Thêm muối và nước ấm từ từ, nhào bột. Nhào khoảng 8-10 phút cho đến khi bột mịn, đàn hồi và hơi ẩm.

  2. Bước 02

    Bọc bột bằng màng bọc thực phẩm và để nghỉ ở nhiệt độ phòng 30 phút.

  3. Bước 03

    Chia bột đã nghỉ thành các phần nhỏ. Dùng lòng bàn tay lăn mỗi phần thành thanh dài mỏng (đường kính khoảng 1 cm). Cắt các thanh thành từng miếng nhỏ (khoảng 1 cm). Dùng ngón cái ấn và kéo mỗi miếng trên mặt bàn tạo hình tai đặc trưng. Xếp lên khay đã rắc bột.

  4. Bước 04

    Cắt bỏ phần cuống cứng phía dưới của cime di rapa, cắt phần còn lại thành đoạn 4-5 cm. Luộc trong nước muối.

  5. Bước 05

    Đun sôi nhiều nước trong nồi lớn, thêm muối. Cho cime di rapa vào trước, luộc 3 phút. Sau đó cho mì orecchiette vào cùng nồi, luộc chung 8-10 phút cho đến khi mì đạt độ al dente. Giữ lại một cốc nước luộc.

  6. Bước 06

    Làm nóng dầu ô liu trong chảo rộng trên lửa vừa. Thêm lát tỏi và ớt peperoncino, phi khoảng 1 phút cho đến khi tỏi chuyển màu vàng. Cho cá cơm băm nhỏ vào, dùng thìa gỗ dằm cho tan trong dầu.

  7. Bước 07

    Vớt mì và cime di rapa đã luộc ra, để ráo rồi cho vào chảo. Nếu cần, thêm vài thìa nước luộc mì đã để riêng. Xào trên lửa vừa trong 1–2 phút, đảo đều cho đến khi tất cả nguyên liệu hòa quyện.

  8. Bước 08

    Cho 1 thìa canh dầu ô liu vào chảo nhỏ, rang vụn bánh mì đến khi có màu vàng óng. Rắc lên mì đã bày ra đĩa.

EatSen

Mở công thức trong EatSen

Lưu và nấu ăn miễn phí

Mở công thức trong EatSen