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Chicken Tenders – Knusprige Hähnchenbruststreifen aus dem Airfryer

EatSen · Küche

Chicken Tenders – Knusprige Hähnchenbruststreifen aus dem Airfryer

Klassisch amerikanische Chicken Tenders mit Buttermilch-Marinade und knuspriger Panko-Panade, schonend im Airfryer zubereitet. Die Hähnchenbruststreifen werden in Buttermilch mariniert, dann in Mehl, Ei und gewürztem Panko paniert und bei hoher Hitze goldbraun und knusprig gegart.

Dauer50 Min.SchwierigkeitEinfachPortionen4kcal285

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Nährwerte

pro Portion

285kcal
29 g
Protein
22 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
1 gBallaststoffe
4 Portionen
Gesamtes Rezept1.140 kcal

Zutaten

4 Portionen

Zubereitung

  1. Marinieren

    Hähnchenbruststreifen mit Buttermilch und 0,5 TL Salz in einer Schüssel vermengen, abdecken und 15 Minuten bei Raumtemperatur marinieren.

  2. Panierstraße vorbereiten

    Drei flache Teller vorbereiten: Mehl mit 1 TL Paprikapulver, Knoblauchpulver und 0,5 TL Salz mischen; Eier in einem Teller verquirlen; Panko mit 1 TL Paprikapulver und 0,5 TL Salz sowie Pfeffer vermengen.

  3. Panieren

    Hähnchenstreifen einzeln aus der Buttermilch nehmen, zunächst im gewürzten Mehl, dann im verquirlten Ei und abschließend im Panko-Paniermehl wenden. Die Panade leicht andrücken.

  4. Vorheizen

    Airfryer auf 200 °C vorheizen.

  5. Airfryen

    Den Airfryer-Korb leicht mit Öl besprühen. Die Hälfte der panierten Hähnchenstreifen in einer einzigen Schicht in den Korb legen und die Oberseite mit Öl besprühen. 12 Minuten bei 200 °C garen, nach 6 Minuten vorsichtig wenden.

  6. Airfryen

    Erste Charge herausnehmen und die zweite Charge ebenso bei 200 °C für 12 Minuten garen, nach 6 Minuten wenden.

  7. Ruhen lassen

    Chicken Tenders 2 Minuten ruhen lassen und heiß servieren.

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