Kthehu te recetat
Chicken Tenders – Copë të gjoksit të pulës me skorje, të pjekur në Airfryer

EatSen · Receta

Chicken Tenders – Copë të gjoksit të pulës me skorje, të pjekur në Airfryer

Chicken Tenders klasikë amerikanë me marinadë kosëre dhe panadë Panko me skorje, të pjekur butësisht në Airfryer. Copat e gjoksit të pulës marinohen në kosër, pastaj veshen me miell, vezë të rrahura dhe Panko të erësuar, dhe piqen në temperaturë të lartë derisa të bëhen të artë dhe me skorje.

Kohëzgjatja50 min.VështirësiaE lehtëRacione4kcal285

Zbulo receta dhe gatuaj falas.

Vlerat ushqyese

për porcion

285kcal
29 g
Proteina
22 g
Karbohidrate
10 g
Yndyrë
1 gFibra
4 Racione
E gjithë receta1140 kcal

Përbërësit

4 Racione

Përgatitja

  1. Marinim

    Përziejini copat e gjoksit të pulës me kosër dhe 0,5 luge çaji kripë në një tas, mbulojini dhe lërini të marinohen për 15 minuta në temperaturë dhome.

  2. Përgatitja e stacioneve të panimit

    Përgatitni tre pjata të sheshta: përzieni miellin me 1 luge çaji pluhur paprike, pluhur hudhre dhe 0,5 luge çaji kripë; rrihni vezët në një pjatë; përzieni Pankon me 1 luge çaji pluhur paprike dhe 0,5 luge çaji kripë si dhe biber.

  3. Panime

    Merrni copat e pulës një nga një nga kosra, fillimisht veshini me miell të erësuar, pastaj me vezë të rrahura dhe në fund me Panko. Shtypni lehtë panadën.

  4. Ngrohje paraprake

    Ngrohni Airfryerin në 200 °C.

  5. Gatim në Airfryer

    Spërkatni lehtë me vaj shportën e Airfryer-it. Vendosni gjysmën e copave të panuara të pulës në një shtet të vetëm në shportë dhe spërkatni sipërfaqen me vaj. Pini për 12 minuta në 200 °C, duke i kthyer me kujdes pas 6 minutash.

  6. Gatim në Airfryer

    Hiqni grupin e parë dhe gatuani grupin e dytë njësoj në 200 °C për 12 minuta, duke i kthyer pas 6 minutash.

  7. Lërja të pushojë

    Lërini Chicken Tenders të pushojnë për 2 minuta dhe shërbejini të nxehta.

EatSen

Hap recetën në EatSen

Ruaj dhe gatuaj falas

Hap recetën në EatSen