К рецептам
Чикен тендерсы – хрустящие полоски куриной грудки из аэрофритюрницы

EatSen · Рецепты

Чикен тендерсы – хрустящие полоски куриной грудки из аэрофритюрницы

Классические американские чикен тендерсы с маринадом из пахты и хрустящей панировкой из панко, приготовленные в аэрофритюрнице. Полоски куриной грудки маринуются в пахте, затем панируются в муке, яйце и приправленном панко и обжариваются при высокой температуре до золотистой корочки.

Время50 минСложностьЛегкоПорции4kcal285

Открывайте рецепты и готовьте бесплатно.

Пищевая ценность

на порцию

285kcal
29 g
Белки
22 g
Углеводы
10 g
Жиры
1 gКлетчатка
4 Порции
Всё блюдо1 140 kcal

Ингредиенты

4 Порции

Приготовление

  1. Маринование

    Полоски куриной грудки смешать в миске с пахтой и 0,5 ч. л. соли, накрыть и мариновать 15 минут при комнатной температуре.

  2. Подготовка линии панировки

    Подготовить три плоские тарелки: в одной смешать муку с 1 ч. л. паприки, чесночным порошком и 0,5 ч. л. соли; во второй взбить яйца; в третьей смешать панко с 1 ч. л. паприки, 0,5 ч. л. соли и перцем.

  3. Панировка

    Каждую полоску курицы по отдельности достать из пахты, обвалять сначала в приправленной муке, затем во взбитом яйце и в конце в панировочных сухарях панко. Панировку слегка прижать.

  4. Разогрев

    Разогреть аэрофритюрницу до 200 °C.

  5. Приготовление в аэрофритюрнице

    Лёгким слоем масла сбрызнуть корзину аэрофритюрницы. Выложить половину панированных полосок курицы в один слой и сбрызнуть сверху маслом. Готовить 12 минут при 200 °C, через 6 минут аккуратно перевернуть.

  6. Приготовление в аэрофритюрнице

    Достать первую партию и так же приготовить вторую партию при 200 °C в течение 12 минут, перевернув через 6 минут.

  7. Отдых выпечки

    Дать чикен тендерсам постоять 2 минут и подавать горячими.

EatSen

Открыть рецепт в EatSen

Сохраняйте и готовьте бесплатно

Открыть рецепт в EatSen