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Kısır

EatSen · Küche

Kısır

Der traditionelle türkische Bulgursalat Kısır – ein unverzichtbares Mezze der mediterranen Küche, zubereitet mit feinem Bulgur, Tomatenmark, Granatapfelsirup und frischen Kräutern.

Dauer35 Min.SchwierigkeitEinfachPortionen6kcal185

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Nährwerte

pro Portion

185kcal
5 g
Protein
32 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
5 gBallaststoffe
6 Portionen
Gesamtes Rezept1.110 kcal

Zutaten

6 Portionen

Zubereitung

  1. Einweichen

    Den feinen Bulgur in eine große Schüssel geben. Lauwarmes Wasser darüber gießen (so viel, dass der Bulgur bedeckt ist, ca. 1 Tasse). Abdecken und warten, bis der Bulgur weich ist.

  2. Vermengen

    Die Zwiebel sehr fein würfeln. Tomatenmark und Paprikamark in einer kleinen Schüssel mit Olivenöl, Granatapfelsirup und Zitronensaft zu einer Soße verrühren.

  3. Vermengen

    Den gequollenen Bulgur mit den Händen ausdrücken, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Die vorbereitete Soße über den Bulgur gießen und alles gut durchkneten und vermengen.

  4. Vermengen

    Fein gehackte Petersilie, Frühlingszwiebel und Minze hinzufügen. Kreuzkümmel, Paprikaflocken, schwarzer Pfeffer und Salz dazugeben und alle Zutaten gut vermengen.

  5. Anrichten

    Klein gewürfelte Gurke und Tomate hinzufügen und vorsichtig unterheben. Salatblätter auf eine Servierplatte legen, den Kısır darauf anrichten und mit Salatblättern servieren.

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