К рецептам
Кысыр

EatSen · Рецепты

Кысыр

Традиционный турецкий салат из булгура Кысыр — незаменимая закуска средиземноморской кухни, приготовленная из мелкого булгура, томатной пасты, гранатового сока и свежей зелени.

Время35 минСложностьЛегкоПорции6kcal185

Открывайте рецепты и готовьте бесплатно.

Пищевая ценность

на порцию

185kcal
5 g
Белки
32 g
Углеводы
5 g
Жиры
5 gКлетчатка
6 Порции
Всё блюдо1 110 kcal

Ингредиенты

6 Порции

Приготовление

  1. Замачивание

    Булгур мелкого помола поместите в широкую миску. Залейте тёплой водой (чтобы покрыла булгур, примерно 1 стакан). Накройте и оставьте до размягчения булгура.

  2. Смешивание

    Лук нарежьте очень тонко. Томатную пасту и пасту из перца смешайте в небольшой миске с оливковым маслом, гранатовым соком и лимонным соком, чтобы получить соус.

  3. Смешивание

    Размягчённый булгур отожмите руками, удалив лишнюю воду. Вылейте подготовленный соус на булгур и хорошо перемешайте, разминая руками.

  4. Смешивание

    Добавьте мелко нарезанную петрушку, зелёный лук и мяту. Добавьте кумин, хлопья чили, чёрный перец и соль, тщательно перемешайте все ингредиенты.

  5. Подача

    Добавьте нарезанные мелкими кубиками огурец и помидор, аккуратно перемешайте. На сервировочное блюдо выложите листья салата, сверху поместите кысыр и подавайте с листьями салата.

EatSen

Открыть рецепт в EatSen

Сохраняйте и готовьте бесплатно

Открыть рецепт в EatSen