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Kısır

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Kısır

Il Kısır, tradizionale insalata turca di bulgur; un antipasto imprescindibile della cucina mediterranea, preparato con bulgur a grana fine, concentrato di pomodoro, melassa di melograno ed erbe fresche.

Durata35 minDifficoltàFacilePorzioni6kcal185

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Valori nutrizionali

per porzione

185kcal
5 g
Proteine
32 g
Carboidrati
5 g
Grassi
5 gFibre
6 Porzioni
Ricetta intera1110 kcal

Ingredienti

6 Porzioni

Preparazione

  1. Ammollo

    Mettete il bulgur a grana fine in una ciotola capiente. Aggiungete acqua tiepida (quanto basta a coprire il bulgur, circa 1 bicchiere d'acqua). Coprite e lasciate riposare finché il bulgur non si sarà ammorbidito.

  2. Mescolatura

    Tagliate la cipolla molto finemente. In una piccola ciotola, mescolate il concentrato di pomodoro e il concentrato di peperoncino con olio d'oliva, melassa di melograno e succo di limone per preparare la salsa.

  3. Mescolatura

    Strizzate il bulgur ammorbidito con le mani per eliminare l'acqua in eccesso. Versate la salsa preparata sul bulgur e mescolate bene impastando con le mani.

  4. Mescolatura

    Aggiungete il prezzemolo tritato finemente, il cipollotto fresco e la menta. Unite il cumino, il peperoncino in fiocchi, il pepe nero e il sale, quindi mescolate bene tutti gli ingredienti.

  5. Impiattamento

    Aggiungete il cetriolo e il pomodoro tagliati a piccoli cubetti e mescolate delicatamente. Disponete le foglie di lattuga sul piatto da portata, adagiatevi il kısır e servite con le foglie di lattuga.

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