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Chicken Nuggets – Nuggets de poulet croustillants à la friteuse à air

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Chicken Nuggets – Nuggets de poulet croustillants à la friteuse à air

Des chicken nuggets américains classiques avec une panure croustillante au panko, préparés à la friteuse à air pour un résultat pauvre en matières grasses avec une coloration uniforme.

Durée35 minDifficultéFacilePortions4kcal290

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Valeurs nutritionnelles

par portion

290kcal
28 g
Protéines
22 g
Glucides
10 g
Lipides
1 gFibres
4 Portions
Recette entière1 160 kcal

Ingrédients

4 Portions

Préparation

  1. Couper

    Couper le blanc de poulet en morceaux réguliers de taille bouchée d'environ 3–4 cm.

  2. Mélanger

    Mélanger la farine avec le paprika, le sel et le poivre noir dans une assiette plate.

  3. battre

    Battre les œufs dans un second bol à l'aide d'une fourchette.

  4. Mélanger

    Mélanger le panko avec la poudre d'ail et la poudre d'oignon dans une troisième assiette plate.

  5. Paner

    Enrober chaque morceau de poulet d'abord dans la farine épicée, secouer l'excédent de farine, puis passer dans l'œuf battu et enfin presser généreusement dans le panko sur toutes les faces.

  6. Préchauffer

    Préchauffer la friteuse à air à 200 °C et la laisser fonctionner 3 minutes.

  7. vaporiser

    Disposer les nuggets panés en une seule couche dans le panier de la friteuse à air et vaporiser uniformément d'huile de cuisson.

  8. Cuisson au four

    Cuire les nuggets à 200 °C pendant 5 minutes.

  9. retourner

    Retourner les nuggets à l'aide d'une pince pour qu'ils dorent uniformément.

  10. Cuisson au four

    Poursuivre la cuisson 5 minutes à 200 °C, jusqu'à ce que les nuggets soient dorés et cuits à cœur (température à cœur 74 °C).

  11. Repos

    Retirer les nuggets cuits et les laisser reposer quelques instants sur une assiette. Cuire les nuggets restants en une seconde fournée de la même manière.

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