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치킨 너겟 – 에어프라이어로 만드는 바삭한 치킨너겟

EatSen · 레시피

치킨 너겟 – 에어프라이어로 만드는 바삭한 치킨너겟

바삭한 판코 튀김옷을 입힌 정통 미국식 치킨너겟을 에어프라이어로 조리하여 기름기를 줄이고 골고루 노릇하게 구워냅니다.

시간35분난이도쉬움인분4kcal290

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영양 정보

1인분당

290kcal
28 g
단백질
22 g
탄수화물
10 g
지방
1 g식이섬유
4 인분
전체 레시피1,160 kcal

재료

4 인분

조리 방법

  1. 자르기

    닭가슴살을 균일한 한 입 크기로 약 3–4 cm 크기로 자릅니다.

  2. 섞기

    넓은 접시에 밀가루, 파프리카 가루, 소금, 흑후추를 넣고 잘 섞습니다.

  3. 풀기

    두 번째 그릇에 달걀을 넣고 포크로 풀어줍니다.

  4. 섞기

    세 번째 넓은 접시에 판코 빵가루, 마늘 가루, 양파 가루를 넣고 섞습니다.

  5. 튀김옷 입히기

    닭고기 한 조각씩 먼저 양념한 밀가루에 코팅하고, 남은 밀가루를 털어낸 뒤, 풀어둔 달걀에 담갔다가 마지막으로 판코 빵가루를 골고루 눌러 붙입니다.

  6. 예열

    에어프라이어를 200 °C로 예열하고 3분간 작동시킵니다.

  7. 뿌리기

    튀김옷을 입힌 너겟을 에어프라이어 바구니에 한 겹으로 올리고, 식용유를 골고루 뿌려줍니다.

  8. 굽기

    너겟을 200 °C에서 5분간 굽습니다.

  9. 뒤집기

    집게로 너겟을 뒤집어 골고루 노릇하게 굽습니다.

  10. 굽기

    200 °C에서 5분간 더 굽습니다. 너겟이 황금빛으로 익고 속까지 완전히 익으면 됩니다(중심 온도 74 °C).

  11. 기다리기

    완성된 너겟을 꺼내 접시에 잠시 식힙니다. 남은 너겟은 같은 방법으로 두 번째 배치를 굽습니다.

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