กลับไปที่สูตรอาหาร
ชิกเก้นนักเก็ต – นักเก็ตไก่กรอบจากหม้อทอดไร้น้ำมัน

EatSen · สูตรอาหาร

ชิกเก้นนักเก็ต – นักเก็ตไก่กรอบจากหม้อทอดไร้น้ำมัน

นักเก็ตไก่สไตล์อเมริกันคลาสสิก เคลือบแป้งปังโกะกรอบ ทำด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ให้ผลลัพธ์ไขมันต่ำและสีเหลืองทองสม่ำเสมอ

เวลา35 นาทีความยากง่ายจำนวนเสิร์ฟ4kcal290

ค้นพบสูตรและทำอาหารฟรี

คุณค่าทางโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

290kcal
28 g
โปรตีน
22 g
คาร์โบไฮเดรต
10 g
ไขมัน
1 gใยอาหาร
4 จำนวนเสิร์ฟ
ทั้งสูตร1,160 kcal

ส่วนผสม

4 จำนวนเสิร์ฟ

วิธีทำ

  1. หั่น

    หั่นอกไก่เป็นชิ้นขนาดพอดีคำให้สม่ำเสมอ ประมาณ 3–4 ซม.

  2. ผสม

    ผสมแป้งกับผงปาปริก้า เกลือ และพริกไทยดำให้เข้ากันดีในจานแบน

  3. ตี

    ตีไข่ในชามใบที่สองด้วยส้อม

  4. ผสม

    ผสมปังโกะกับผงกระเทียมและผงหอมใหญ่ในจานแบนใบที่สาม

  5. ชุบแป้งทอด

    คลุกชิ้นไก่ในแป้งที่ปรุงรสก่อน เคาะแป้งส่วนเกินออก แล้วชุบไข่ที่ตีไว้ จากนั้นคลุกปังโกะให้ทั่วและกดให้แน่น

  6. อุ่นเตาอบ

    อุ่นหม้อทอดไร้น้ำมันที่ 200 °C และรันไว้ 3 นาที

  7. ฉีดพ่น

    วางนักเก็ตที่ชุบแป้งแล้วลงในตะกร้าหม้อทอดไร้น้ำมันเป็นชั้นเดียว แล้วฉีดพ่นน้ำมันให้ทั่วอย่างสม่ำเสมอ

  8. อบ

    อบนักเก็ตที่ 200 °C เป็นเวลา 5 นาที

  9. กลับด้าน

    กลับด้านนักเก็ตด้วยคีมเพื่อให้สีเหลืองทองสม่ำเสมอ

  10. อบ

    อบต่ออีก 5 นาทีที่ 200 °C จนนักเก็ตเป็นสีทองและสุกทั่วถึงด้านใน (อุณหภูมิภายใน 74 °C)

  11. พักไว้

    นำนักเก็ตที่สุกแล้วออกและพักบนจานสักครู่ อบนักเก็ตที่เหลือในชุดที่สองด้วยวิธีเดียวกัน

EatSen

เปิดสูตรใน EatSen

บันทึกและทำอาหารฟรี

เปิดสูตรใน EatSen