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Çiğ Köfte

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Çiğ Köfte

Il tradizionale çiğ köfte del Sud-Est dell'Anatolia; un piatto tradizionale preparato impastando a lungo bulgur fine, carne macinata magra, isot e spezie, servito con foglie di lattuga e pane lavash.

Durata75 minDifficoltàMediaPorzioni6kcal250

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Valori nutrizionali

per porzione

250kcal
12 g
Proteine
30 g
Carboidrati
8 g
Grassi
4 gFibre
6 Porzioni
Ricetta intera1500 kcal

Ingredienti

6 Porzioni

Preparazione

  1. Ammollo

    Mettete il bulgur fine in una ciotola capiente e aggiungete l'acqua ghiacciata. Lasciate riposare per circa 20 minuti finché il bulgur non si sarà ammorbidito.

  2. Impastare

    Aggiungete la carne macinata magra sul bulgur ammorbidito. Premendo con il palmo della mano e impastando, amalgamate bene il bulgur con la carne. Continuate questa operazione senza sosta per 15-20 minuti; impastate fino a ottenere una consistenza pastosa.

  3. Impastare

    Aggiungete l'isot, il concentrato di pomodoro, il concentrato di peperone, il cumino e il sale al composto. Continuate a impastare finché le spezie non saranno completamente incorporate.

  4. Impastare

    Aggiungete la cipolla grattugiata e l'aglio schiacciato. Impastate fino a ottenere una consistenza omogenea.

  5. Impastare

    Aggiungete la melassa di melograno e il succo di limone. Continuate a impastare per altri 10 minuti finché tutti gli ingredienti non saranno perfettamente amalgamati. Il composto deve essere liscio, elastico e di consistenza pastosa.

  6. Mescolatura

    Aggiungete il prezzemolo tritato finemente e mescolate impastando brevemente.

  7. Formare

    Prendete porzioni del composto della dimensione di una noce e date loro una forma ovale nel palmo della mano.

  8. Servizio

    Servite i çiğ köfte modellati avvolti in foglie di lattuga o accompagnati da pane lavash.

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