Wróć do przepisów
Çiğ Köfte

EatSen · Przepisy

Çiğ Köfte

Tradycyjne çiğ köfte z południowo-wschodniej Anatolii; przygotowywane przez długie wyrabianie drobnego bulguru, chudej mielonej wołowiny, isotu i przypraw, podawane w liściach sałaty lub z chlebem lawasz.

Czas75 minTrudnośćŚredniPorcje6kcal250

Odkrywaj przepisy i gotuj za darmo.

Wartości odżywcze

na porcję

250kcal
12 g
Białko
30 g
Węglowodany
8 g
Tłuszcz
4 gBłonnik
6 Porcje
Cały przepis1500 kcal

Składniki

6 Porcje

Przygotowanie

  1. Namaczanie

    Umieść drobny bulgur w szerokiej misce do wyrabiania i dodaj wodę z lodem. Odstaw na około 20 minut, aż bulgur zmięknie.

  2. Wyrabianie

    Na zmiękczony bulgur dodaj chudą mieloną wołowinę. Dociskając dłonią i wyrabiając, dokładnie połącz bulgur z mięsem. Kontynuuj tę czynność przez 15–20 minut bez przerwy; wyrabiaj, aż masa osiągnie konsystencję pasty.

  3. Wyrabianie

    Dodaj do masy isot, koncentrat pomidorowy, koncentrat paprykowy, kmin rzymski i sól. Wyrabiaj, aż przyprawy zostaną całkowicie wchłonięte.

  4. Wyrabianie

    Dodaj startą cebulę i rozgnieciony czosnek. Wyrabiaj do uzyskania jednolitej konsystencji.

  5. Wyrabianie

    Dodaj sok z granatów i sok z cytryny. Wyrabiaj przez kolejne 10 minut, aż wszystkie składniki całkowicie się połączą. Masa powinna być gładka, elastyczna i mieć konsystencję pasty.

  6. Mieszanie

    Dodaj drobno posiekaną pietruszkę i krótko wyrabiaj, aby się połączyła.

  7. Formowanie

    Odrywaj od masy kawałki wielkości orzecha włoskiego i formuj je w dłoni w owalne kształty.

  8. Podawanie

    Podawaj uformowane çiğ köfte zawinięte w liście sałaty lub z chlebem lawasz.

EatSen

Otwórz przepis w EatSen

Zapisuj i gotuj za darmo

Otwórz przepis w EatSen