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Fagiolini freschi

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Fagiolini freschi

Tradizionale piatto turco di fagiolini freschi in olio d'oliva; un contorno di verdure leggero e saporito, preparato cuocendo i fagiolini verdi freschi a fuoco lento in olio d'oliva con cipolla, pomodoro e aglio, servito a temperatura ambiente.

Durata60 minDifficoltàFacilePorzioni6kcal180

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Valori nutrizionali

per porzione

180kcal
3 g
Proteine
13 g
Carboidrati
14 g
Grassi
5 gFibre
6 Porzioni
Ricetta intera1080 kcal

Ingredienti

6 Porzioni

Preparazione

  1. Passaggio 01

    Mondate i fagiolini eliminando le estremità e i filamenti. Tagliate quelli più lunghi in due o tre pezzi. Lavateli e scolateli.

  2. Passaggio 02

    Affettate le cipolle a mezzaluna molto sottili. Pelate i pomodori e tagliateli a cubetti. Tritate finemente l'aglio.

  3. fuoco medio

    Versate l'olio d'oliva in una casseruola larga e alta e scaldatelo a fuoco medio. Aggiungete le cipolle affettate e fatele soffriggere per circa 5 minuti, finché non diventano trasparenti.

  4. fuoco medio

    Aggiungete l'aglio tritato e fatelo soffriggere per circa 30 secondi, finché non sprigiona il suo aroma.

  5. fuoco medio

    Aggiungete i pomodori a cubetti, lo zucchero, il sale e il pepe. Cuocete per circa 5 minuti, finché i pomodori non si saranno ammorbiditi e avranno raggiunto una consistenza simile a una salsa.

  6. Passaggio 06

    Aggiungete i fagiolini scolati alla casseruola e mescolateli con la salsa di pomodoro. Unite l'acqua calda. Coprite la casseruola con il coperchio.

  7. Fuoco basso, coperchio chiuso

    Abbassate la fiamma e cuocete a fuoco basso per circa 30-35 minuti, finché i fagiolini non saranno teneri ma ancora leggermente al dente. Controllate di tanto in tanto e, se necessario, aggiungete un po' di acqua calda.

  8. Passaggio 08

    Togliete la casseruola dal fuoco e lasciate riposare con il coperchio chiuso fino a raggiungere la temperatura ambiente. Servite a temperatura ambiente o fredda.

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