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タルハナスープ

EatSen · レシピ

タルハナスープ

トルコ伝統料理に欠かせないスープの一つであるタルハナスープは、発酵させたタルハナを水で溶かし、バターとトマトペーストで煮て作ります。とろみがあり、ほのかな酸味と栄養豊かなこのスープは、トルコの食卓を冬の季節に温かく彩る定番の一皿です。

調理時間25 分難易度簡単人数4kcal180

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栄養成分

1人分

180kcal
6 g
たんぱく質
28 g
炭水化物
5 g
脂質
3 g食物繊維
4 人数
レシピ全体720 kcal

材料

4 人数

作り方

  1. 冷水で溶かす

    タルハナを大きめのボウルに入れる。冷水1カップを少しずつ加え、ダマが残らないよう泡立て器またはスプーンで混ぜ合わせる。なめらかな状態にする。

  2. 炒める

    大きめの鍋にバターを入れ、中火で溶かす。トマトペーストを加えて1分間炒める。

  3. 煮込み

    鍋に水5カップ(またはチキンブイヨン)を加え、沸騰させる。

  4. 少しずつ加えて混ぜる

    水が沸騰したら火を弱める。溶いたタルハナを細い糸のように流し込みながら、絶えず混ぜて鍋に加える。混ぜる手を止めないこと。

  5. 弱火で煮る

    弱火のまま時々混ぜながら12〜15分間煮る。とろみが出てくる。塩と黒こしょうを加えて混ぜる。

  6. 盛り付け

    スープを器に注ぐ。乾燥ミントとチリフレークを振りかけ、熱いうちに提供する。

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