กลับไปที่สูตรอาหาร
โดลมา – พริกหยวกยัดไส้แบบดั้งเดิมของตุรกี

EatSen · สูตรอาหาร

โดลมา – พริกหยวกยัดไส้แบบดั้งเดิมของตุรกี

หนึ่งในอาหารบ้านที่เก่าแก่ที่สุดของอาหารตุรกี พริกหยวกสีเขียวที่ใส่ไส้ด้วยข้าวบดเนื้อหรือไม่มีเนื้อ แล้วเคี่ยวในซอสมะเขือเทศด้วยไฟอ่อน สูตรคลาสสิกนี้สามารถทำแบบใส่น้ำมันมะกอกหรือใส่เนื้อได้ ทำจากพริกหยวกสดในฤดูร้อน และเสิร์ฟคู่กับโยเกิร์ต

เวลา90 นาทีความยากปานกลางจำนวนเสิร์ฟ4kcal285

ค้นพบสูตรและทำอาหารฟรี

คุณค่าทางโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

285kcal
6 g
โปรตีน
42 g
คาร์โบไฮเดรต
10 g
ไขมัน
5 gใยอาหาร
4 จำนวนเสิร์ฟ
ทั้งสูตร1,140 kcal

ส่วนผสม

4 จำนวนเสิร์ฟ

วิธีทำ

  1. ขั้นตอน 01

    ล้างพริกหยวกให้สะอาด ตัดขั้วออกโดยตัดเป็นวงกลม คว้านเมล็ดและเยื่อสีขาวด้านในออกด้วยนิ้วมือหรือใช้ช้อนเล็กช่วย ทำความสะอาดให้หมด คว่ำพริกหยวกลงเพื่อสะเด็ดน้ำ

  2. ไฟกลาง, 4-5 นาที

    ตั้งกระทะก้นกว้าง ใส่น้ำมันมะกอก ตั้งไฟกลาง รอให้ร้อน ใส่หอมใหญ่สับลงผัด 4-5 นาที จนเริ่มใส

  3. ไฟกลาง

    ใส่ข้าวที่ล้างแล้วลงไปผัด 2 นาที ใส่ซอสมะเขือเทศเข้มข้นลงไปผัดต่ออีก 1 นาที

  4. ไฟกลาง, 2 นาที

    ใส่มะเขือเทศหั่น เกลือ พริกไทยดำ พริกป่น และสะระแหน่แห้ง ปรุงต่อ 2 นาที ยกออกจากเตา พักให้เย็นลง (5 นาที)

  5. ขั้นตอน 05

    ใส่ผักชีฝรั่งและผักชีลาวสับลงในไส้ที่เย็นลงแล้ว คลุกให้เข้ากัน ไส้ควรมีลักษณะข้าวสุกๆ ดิบๆ แต่ยังมีความชื้นอยู่

  6. ขั้นตอน 06

    ยัดไส้ลงในพริกหยวก เนื่องจากข้าวจะพองตัวเมื่อสุก ให้ยัดไส้ไม่เกิน 3/4 ของพริกแต่ละลูก วางมะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ปิดด้านบนเหมือนฝา

  7. ขั้นตอน 07

    เรียงพริกหยวกที่ยัดไส้แล้วในหม้อในแนวตั้ง วางชิดกัน ในภาชนะแยก ผสมน้ำร้อน ซอสมะเขือเทศเข้มข้นที่เหลือ น้ำตาลทราย น้ำมะนาว และน้ำมันมะกอกสำหรับซอส แล้วเทลงในหม้อ ระดับน้ำควรถึงครึ่งหนึ่งของพริกหยวก

  8. ไฟอ่อน, 40-45 นาที

    วางจานปิดทับด้านบนของพริกหยวกในหม้อ (เพื่อป้องกันไม่ให้พริกหยวกล้ม) ปิดฝาหม้อแล้วตั้งไฟให้เดือด เมื่อเดือดแล้วหรี่ไฟลง เคี่ยวด้วยไฟอ่อน 40-45 นาที

  9. ขั้นตอน 09

    เมื่อครบเวลาปรุง ปิดไฟ พักไว้โดยไม่เปิดฝา 15 นาที เสิร์ฟแบบอุ่นหรืออุณหภูมิห้อง คู่กับโยเกิร์ต

EatSen

เปิดสูตรใน EatSen

บันทึกและทำอาหารฟรี

เปิดสูตรใน EatSen