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バウアーンフリュックシュテュック

EatSen · レシピ

バウアーンフリュックシュテュック

伝統的なドイツの農夫の朝食。焼いたじゃがいものスライス、パリパリのベーコン、キャラメリゼした玉ねぎ、その上に卵を割り入れて焼いた、食べ応えのあるワンパン料理。

調理時間45 分難易度簡単人数4kcal420

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栄養成分

1人分

420kcal
16 g
たんぱく質
32 g
炭水化物
24 g
脂質
3 g食物繊維
4 人数
レシピ全体1,680 kcal

材料

4 人数

作り方

  1. 煮込み

    じゃがいもを茹でて完全に冷ます。冷めたじゃがいもを約5mm厚のスライスに切る。

  2. 下準備

    ベーコンは小さめの角切り、玉ねぎは薄いいちょう切りにする。

  3. 揚げ

    広いフライパンにサンフラワーオイルを中火で熱し、ベーコンの角切りを加えて脂が出てパリッとするまで3〜4分炒める。

  4. 炒める

    刻み玉ねぎをフライパンに加え、パストゥルマと一緒に2〜3分間、玉ねぎが柔らかくなり、軽く色づくまで炒めます。

  5. 揚げ

    バターをフライパンに加えて溶かします。じゃがいものスライスを重ならないように並べ、両面に焼き色がついてカリッとするまで合計8〜10分間焼きます。時々裏返してください。

  6. 加熱(蓋をして)

    じゃがいもの上に4個の小さなくぼみを作ります。それぞれのくぼみに卵を1個ずつ割り入れます。フライパンに蓋をして、白身が固まり、黄身がお好みの固さになるまで4〜5分間、弱火で加熱します。

  7. 盛り付け

    塩・こしょうで味を調えます。刻みパセリをふりかけて、熱いうちにお召し上がりください。

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