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Pasta e ceci – Sopa tradicional italiana de grão e massa

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Pasta e ceci – Sopa tradicional italiana de grão e massa

Pasta e ceci, um dos pratos mais queridos da cucina povera (cozinha pobre) italiana, é uma sopa densa e nutritiva, onde o grão-de-bico e a massa pequena se encontram. Esta receita tradicional, aromatizada com alho, alecrim e polpa de tomate, é indispensável nos meses de inverno, especialmente na Itália Central e Meridional.

Duração40 minDificuldadeFácilPorções4kcal450

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Informação nutricional

por dose

450kcal
16 g
Proteína
60 g
Hidratos de carbono
13 g
Gordura
9 gFibra
4 Porções
Receita inteira1800 kcal

Ingredientes

4 Porções

Preparação

  1. refogar em lume médio

    Numa panela larga, adicione 2 colheres de sopa de azeite e aqueça em lume médio. Adicione a cebola, o aipo e a cenoura, finamente picados. Refogue em lume brando durante aproximadamente 8-10 minutos, até os legumes amolecerem.

  2. Refogado breve

    Adicione o alho finamente picado e a polpa de tomate. Continue a refogar, mexendo, durante 1-2 minutos, até a polpa libertar o aroma.

  3. cozinhar em lume brando

    Adicione os grão-de-bico escorridos e o ramo inteiro de alecrim à panela. Junte aproximadamente 800 ml de água. Leve a ferver, reduza o lume e cozinhe em lume brando durante 15 minutos.

  4. Processo de esmagamento

    Com um espremedor de batatas ou com as costas de uma colher de pau, esmague aproximadamente um terço dos grão-de-bico na panela, até obter uma consistência cremosa. Este processo conferirá à sopa a sua textura densa característica.

  5. Cozedura da massa

    Adicione a massa ditalini à panela. Cozinhe durante aproximadamente 10-12 minutos, até a massa ficar al dente. Mexa ocasionalmente. Se a consistência ficar demasiado espessa, junte água quente aos poucos.

  6. servir

    Tempere com sal e pimenta. Retire o ramo de alecrim. Sirva quente; regue com as restantes 1 colheres de sopa de azeite virgem extra e polvilhe com pimenta preta acabada de moer.

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