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洋葱圈——空气炸锅版酥脆洋葱圈

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洋葱圈——空气炸锅版酥脆洋葱圈

经典美式洋葱圈:厚切洋葱圈裹上由面粉、鸡蛋和日式面包糠组成的三层裹粉,在空气炸锅中烤至金黄酥脆。分批次制作以确保均匀上色。

时间65分钟难度简单份数4kcal280

发现食谱,免费烹饪。

营养信息

每份

280kcal
9 g
蛋白质
45 g
碳水化合物
8 g
脂肪
3 g膳食纤维
4 份数
整份食谱1,120 kcal

食材

4 份数

做法

  1. 切

    洋葱去皮,横向切成约 1 厘米厚的片。小心地将洋葱片逐层分开成圈。剔除过小的内圈或另作他用。

  2. 混合

    将面粉、食用淀粉、甜椒粉、蒜粉、盐和黑胡椒放入一个浅盘中混合均匀。

  3. 打散

    在第二个浅盘中用叉子将鸡蛋和牛奶搅打均匀。

  4. 准备

    将日式面包糠倒入第三个浅盘中。

  5. 裹粉

    先将每个洋葱圈在面粉混合物中裹匀,抖去多余面粉,再浸入蛋奶液中,最后裹上日式面包糠并轻轻按压,使裹粉牢固附着。

  6. 预热

    将空气炸锅预热至 200 °C(约 3 分钟)。

  7. 摆放

    将最多 4–5 个裹好粉的洋葱圈单层平铺放入炸篮中(不要重叠)。在表面均匀喷一层薄油。

  8. 烘烤

    在 200 °C 下烘烤约 5–6 分钟,至底部呈金黄色。

  9. 翻面烘烤

    用夹子小心翻面,继续烘烤 5–6 分钟,至两面均匀金黄酥脆。

  10. 冷却与分批

    将做好的洋葱圈放在晾网上稍作冷却。将剩余的洋葱圈分 3 批次重复以上步骤。

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